「光老化」の原因と対策

いよいよ春本番。
だんだんと気温も上がり、寒さが次第に柔らぐ季節になりましたが
気になるのは「紫外線量」。

今回は、紫外線によって引き起こされる「光老化」について深堀りします。

「光老化」のメカニズム

光老化とは、
肌が紫外線（UV）にさらされることで引き起こされる、慢性的なダメージのこと。
シワ、しみ、乾燥、くすみなどを引き起こすと言われています。

紫外線には、「UV-A」「UV-B」「UV-C」の3種類があります。

「UV-C」はオゾン層で吸収されてしまうため、地表には到達しませんが、
地表に到達する「UV-A」と「UV-B」が光老化を引き起こす原因となっています。

・UV-A（紫外線A波）

真皮にあるコラーゲンやエラスチンなどのタンパク質に直接作用し、活性酸素を生じます。この活性酸素が真皮で大量発生することで、肌のたるみやシワを引き起こします。

・UV-B（紫外線B波）

表皮細胞に直接作用し、肌の細胞分裂を阻害したり、活性酸素を生じます。
その結果、ターンオーバーが乱れたり、メラニン産生が促進され、シワやしみなどの肌悩みを引き起こします。

また、紫外線によるダメージによって炎症反応が誘発され、炎症細胞や炎症性サイトカインが増加し、肌の赤みや腫れなどの症状を引き起こす原因にもなります。

光老化を予防するためには？

光老化を予防するためには、紫外線から肌を守ることが重要です。

具体的な対策として、下記を心がけましょう。

特に、日焼け止めの使用は、肌を紫外線から守るために効果的な方法です。
またUV-Aは雲やガラスを透過しやすい性質を持っており、
部屋の中にいても窓ガラスから侵入してきます。
雨の日や家にいるときでも、日焼け止めをつけましょう！

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また毎日の食事やスキンケアなどで、抗酸化作用のあるビタミンCやEを多く含む食事やスキンケアを心掛け、活性酸素の大量発生を抑えることも大変重要です。

光老化予防は一日にしてならず。
シミ、シワのない美しい肌を手に入れましょう。

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