頑張りたい時こそ、ビタミンC！

「今日は頑張りたい」と思う時、誰にでもあると思います。
そんな時、積極的に『ビタミンC』を取り入れると良いそう。

皮膚科専門医でビタミンC研究の第一人者である、
青山ヒフ科クリニック院長の亀山孝一郎先生に詳しく伺いました。

頑張っている時＝代謝が盛んな時！

体が頑張っている時というのは、体内での代謝が盛んな時と言い換えることができます。

体は、食事などで摂取した糖質やタンパク質、脂質を
体内のエネルギー産生工場であるミトコンドリアに取り込み、『ATP』というエネルギー物質に変換することで活動することができています。

このATP合成に必要不可欠なのがビタミンC！

特に、活発に体を動かしたり考え事をしたりする時は、代謝が盛んになっているので、
より多くのATPを合成するために、多くのビタミンCが必要になります。

ビタミンCは体内で合成できない成分

ビタミンCは、ATP合成に無くてはならない成分ですが、残念ながら体内で合成ができません。
したがって、食事やサプリメントなどで補う必要があります。

また、ビタミンCは体内に貯蓄できない成分で、
余剰分は尿として排出されてしまいます。

さらに、食品やサプリメントで摂取したビタミンCは、生命の維持活動で必要不可欠な、脳や心臓などの臓器から優先的に使われてしまうので、皮膚まで届く量はごくわずか。

そのため、ビタミンCの効果を最大限に引き出し、さらに美肌を目指すなら、食品や飲み物からの摂取に加え、スキンケアなどでビタミンCケアを行うことが大変重要です！

美肌と健康のためにも、
毎日、内側からも外側からも、ビタミンCを摂取することを心がけましょう！