【唇の痩せ見え対策にも◎】ビタミン不足が唇にもたらす影響とふっくら唇を作る方法

「唇が痩せて見えるようになってきた」「唇のハリやうるおい不足が気になる…」など、
唇は顔の中でも、特に乾燥やエイジングによって変化が大きいパーツです。

グッと冷え込む季節になり、肌とともに唇の乾燥に悩みはじめた方も多いかと思いますが、唇の乾燥や荒れ、ハリやうるおい不足は、実はビタミン不足が原因かもしれません。

ビタミン欠乏（不足）が唇に与える影響

唇は顔の中でも特に繊細な部分で、角質層が薄く、皮脂腺・皮脂膜がないため、
水分が蒸発しやすく、乾燥スピードは皮膚の約5倍といわれています。

皮膚に比べてターンオーバーが早く、皮膚よりも早く修復するのも特徴ですが、
とても敏感で、ストレスや体調の変化が現れやすく、ビタミン不足の影響が顕著に現れる部位です。
乾燥や縦じわ、荒れが長引く場合は、単なる環境要因ではなく栄養不足が原因である可能性があります。

特にビタミンB2やB6などのビタミンB群は、皮膚や粘膜の健康を維持するために不可欠で、これらが不足すると唇が荒れやすくなります。
また、ビタミンCやEが不足すると血行が悪化し、唇がくすんで見えることがあります。

そのため、ビタミンを十分に摂取することが、唇のトラブルを防ぐ第一歩です。
食事やサプリメントなど、内側からのケアも大切ですが、スキンケアとして外側からのビタミン補給も効果的です。

ふっくら唇を目指すには？

健康的な唇を取り戻すためには、日々のケアと栄養管理が重要です。
内側からはもちろん、スキンケアからもビタミンABCを意識的に取り入れ、潤いとふっくらハリのある唇を目指しましょう！

✔保湿を徹底
唇美容液やリップバームで保湿を徹底しましょう。
夜間の集中ケアとして厚めに塗るのも効果的です。

✔ビタミン補給を習慣化
ビタミンCやB群を含む食品を摂ることで、唇の健康を内側から支えましょう。
また唇美容液やリップバームも、ビタミンが配合されている製品を使用し、外側からもビタミンを補給するのもおすすめです！

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