角質肥厚とは？お肌がゴワつく原因とその対策

美肌コラム

あらゆる肌トラブルにつながる「角質肥厚」。
今回はこの「角質肥厚」について、詳しくご紹介します！

角質肥厚とは？

角質肥厚（かくしつひこう）は、肌の表面にある角質層が厚くなる現象を指します。
角質層は、外部の刺激や乾燥から肌を守り、肌の保護や保湿を保つために重要な役割を果たしていますが、何らかの理由で正常に剥がれ落ちずに蓄積されると、肌がゴワつき、くすみやシワの原因になります。

角質肥厚の原因は、大きく分けて2つあると言われており、
「外的要因」と「内的要因」に分類されます。

【外的要因】

・紫外線
紫外線は肌に大きなダメージを与えます。
そのため紫外線を浴びると、肌を守るために角質層が厚くなり、これが続くと、角質肥厚が進行し、肌がゴワつきます。

・乾燥
肌は乾燥を感じると、防御反応として皮脂分泌を過剰にしたり、角質層を厚くし、バリア機能を高めます。そのため、結果として角質肥厚が進行します。

【内的要因】

・加齢
年齢を重ねると、肌のターンオーバー（新陳代謝）が遅くなり、角質が剥がれ落ちにくくなります。これにより、古い角質が蓄積しやすくなり、肌がゴワつく原因となります。

・ストレス
ストレスは肌にさまざまな影響を与えます。
ストレスが溜まるとホルモンバランスが乱れ、肌のターンオーバーが正常に行われなくなります。その結果、角質層が厚くなり、肌がゴワつきます。

・偏った食生活
栄養バランスの取れた食事は健康な肌を保つために重要です。
偏った食生活は肌の新陳代謝に悪影響を与え、角質肥厚を引き起こす原因となり、特にビタミンやミネラルが不足すると、肌の健康が損なわれやすくなります。

・まずは適切な洗顔！
洗顔は、肌に蓄積した汚れや余分な皮脂を取り除くために大変重要です。
しかし、強すぎる洗浄は逆効果！
肌に負担をかけない洗顔料を使用しましょう。

・毎日の保湿も忘れずに。
角質肥厚の予防には保湿が欠かせません。
特に乾燥しやすい季節や環境では、こまめに保湿を行いましょう。

・定期的なピーリング
ピーリングは、古い角質を取り除くために有効です。
ただし、過度なピーリングは逆効果となるため、肌に優しいピーリング剤を使用したり、適度な頻度を守ることが大切です。

・紫外線対策
紫外線は角質肥厚の大敵です。
日焼け止めを使用し、帽子や日傘で紫外線を防ぐようにしましょう。
外出時だけでなく、室内にいるときも紫外線対策を忘れずに行うことが重要です。