正しい紫外線対策とは？

紫外線ケアを何もしないでいた場合、20歳ごろからシミが出てきます。そしてさらに、30歳以上では老人色素斑と呼ばれる楕円形のシミが出てきます。昔は、「一生の肌は10代までに決まってしまう」と言われたほどです。しかし現代では、良質なスキンケアや美容医療の進歩によって、ある程度は肌のリセットが可能になりました。

クリームやジェル、スプレータイプなどの形状はご自身が使いやすいもので良いと思いますが、例えば海やレジャーを楽しむなど半日以上屋外で過ごすときにはSPF50程度のもので、耐水性(汗をかいても取れにくいもの)を選ぶことをおすすめします。しっかり紫外線ガードをするならば、洗顔石けんでは落ちないような(専用のリムーバーが必要なもの)がおすすめです。また、品質はある程度値段に比例しますので、極端に安価なものではなく、適正価格のものを選ぶほうが良いでしょう。

まずは、しっかり冷やしましょう。

ぬるめのお風呂に浸かって、火照りを鎮めましょう。さらにビタミンCを内服して内側からのケアも同時に行うと効果的です。それでも、肌が真っ赤になってしまうようならすぐに皮膚科を受診されることをおすすめします。

ビタミンCは抗酸化作用、活性酸素の消去作用など、「飲むサンスクリーン」と言われるほど紫外線対策には必要不可欠です。紫外線に浴びる前後で、しっかりとビタミンCを内服すること、また日焼け後もスキンケアと内服の両方が大切です。